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django501 Mann » Trainingstagebuch

06:30:00 Uhr

00:45:00 Std.

1.40 km

Schwimmen

Trainingsbemerkung


Zeit 50m 1min - 30s Pause
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45 min 56 Bahnen 1,4 km
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200m Einschwimmen (4) 3 min
6x 50m (25m TÜ, 25m Fr) (16) 15 min
4x 100m Fr (32) 28 min
5x 50m Fr (42) 36 min
1x 50m (25m Spr, 25m lo)(44) 38 min
200m Ausschwimmen (56) 41 min
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TÜ: Abschlag, 1Arm li/re,
Schulter/Po, Hund, Ente

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