Nachricht schicken

Trainingseinheit

Werbung deaktivieren

R-Gilles Mann » Trainingstagebuch

17:26:47 Uhr

01:45:05 Std.

02:19:06 Std.

115 / 156 bpm

87 / 148 U/min

Spinning

Techniktraining

Spinningbike kaufen

Trainingsbemerkung


"15min einfahren
3x1min einbeiniges Pedalieren mit 90-100 U/min, dazwischen locker beidbeinig HF 95
Technik: 5x1min ""Vor-und-zurück"", 5x1min ""Auf-und-Ab""
10x 20sek Sprint mit hoher TF abwechselnd im Sitzen und im Wiegetritt, dazwischen mindestens 3min locker Pedalieren
10min ausfahren"

Teilen

E-Mail