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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

15:15:00 Uhr

00:55:00 Std.

12.40 km

13.5 km/h

4:26/km

ziemlich einfach (4 / 10)

1300 kCal

LAUFEN

normaler dl

Stark bewölkt

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


lauf mit unterbrechungen und wechsel aufs rad mit dominik
4.5km in 4:54
20:00 min (4.5km) in 4:29
1km in 4:40
ca 2.3 km cross heizen
dazwischen immer rad

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