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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

06:46:12 Uhr

00:16:47 Std.

Rumpfkräftigung Fitness

Stark bewölkt bei 9.0 ° C

Trainingsbemerkung


7 Sonnengruß
10 Unterarmcurls li & re Bein
5 x 10 x
Sit-Up
Liegestütz
10 Unterarmcurls li & re Bein

Am Montag habe ich nach längerer Pause wieder mit diesem Programm begonnen. Dienstag und Mittwoch hatte ich dann starken Muskelkater.

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