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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

17:30:00 Uhr

01:25:00 Std.

141 / 155 bpm

37.80 km

26.6 / 31.0 km/h

2:15/km / 1:56/km

87 / 100 U/min

150 / 210 W

sehr leicht (3 / 10)

1000 kCal

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Indoor

Indoor bei 22.0 ° C

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


Noch ein bissl GA nach dem Krafttraining
15min. bei 110W (@ ~85rpm)
15min. bei 135W (@ ~85rpm)
30min. bei 160W (@ ~85rpm)
15min. bei 200W (@ ~90rpm)
10min. bei 140W (@ ~95rpm)

Dabei auf den Ohren: RZ020 Giotto und Rosetta

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