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Gue03 Mann » Trainingstagebuch

18:15:00 Uhr

00:12:00 Std.

sehr hart (7 / 10)

Krafttraining

Intervalltraining

Indoor

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


I’m Sexy and I know it! -- Workout
------------------------------------------

[[Part 1]]
3 rounds / 50sec work / 10sec rest

-> weighted low jacks 60 / 56 / 56
-> walk over push up & 5 mountain climbers 5 / 5 / 4
-> reverse push up 20 / 16 / 16

[[Part 2]]
3 rounds / 50sec work / 10sec rest

10sec rest = elbow plan
50sec work = reptile push up 19 / 10 / 10



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