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Hypersen Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

01:30:00 Std.

4.00 km

hart (6 / 10)

Schwimmen

Intervalltraining

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Ein
400 beliebig
8 x 50 La/TU/50
Set
Te/Schnelligkeit:
6 x
2 x 50 TU (Frequenz, wenig Druck)
2 x 50 wenige Armzüge
6 x
25 wenig (ohne) Atmen Pause 15”
25 Kr extra Beinschlag
100 Kr zügig
50 locker
6 x 100 Kr @ 1:30
Aus
200 locker beliebig

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