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Georg_ Mann » Trainingstagebuch

10:06:36 Uhr

05:32:27 Std.

05:32:54 Std.

05:15:00 Std.

120 / 162 bpm

170.92 km

30.9 / 62.0 km/h

1:56/km / 0:58/km

416 m

78 / 159 U/min

ziemlich einfach (4 / 10)

7875 kCal

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Ausdauertraining

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Spargelrunde in den Fläming »

Wolkig bei 21.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Hat großen Spass gemacht mit Daphne, Nina, Robert, Niels, Wolfgang, Jan, Udo und "SpecialAir" die Spargelrunde andersrum zu fahren.
Pause und Essen in Petkus. War nicht so stark da ich am Samstag die Meisten Körner gelassen hatte. Trotzdem viel vorne gefahren. Hat Spass gemacht.
Verpflegung: 1,8 Liter PowerBar-Malto Koffein, 1 PowerBar PeanutButter, 1 Pfannkuchen, 1 Schöffehofer Alkfrei Weizen

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