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Supermario72 Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

02:00:00 Std.

11.00 km

sehr hart (7 / 10)

Laufen

IV 3x800m + TDL

Adidas Adizero Ace kaufen

Sonnig, heiter bei 12.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Training:

Soll:

- 5km Einlaufen mit Lauf-ABC
- [email protected]:45-3:55min/km mit 2min TP
- 7km zügiger DL
- 2km Auslaufen

Ist:

- 5km Einlaufen mit Lauf-ABC
- [email protected]:46/3:49/3:53min/km
- [email protected]:00min/km
- 2km Auslaufen

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