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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

17:30:00 Uhr

00:48:30 Std.

159 / 188 bpm

9.60 km

11.9 km/h

5:02/km

sehr hart (7 / 10)

LAUFEN

Intervall

Indoor

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


1.9km locker einlaufen
viel koordination , hürdenkorrdination
3x5x200m mit 200m Trabpause und 5 min Serienpause
200er in 37-40 sekunden

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