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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

18:00:00 Uhr

00:58:40 Std.

13.30 km

etwas härter (5 / 10)

LAUFEN

Berg

Stark bewölkt

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


9.1 km in 4:24
3x 5x ca 130m bergauf mit zurücktraben u 3 min SP
ca 700m ausjoggen

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