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Siegmund73 Mann » Trainingstagebuch

07:00:00 Uhr

01:00:00 Std.

2.15 km

ziemlich einfach (4 / 10)

500 kCal

Schwimmen Halle

GA1

Wolkig bei 9.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


300m Einschwimmen,
6x50m Technikübungen,
2x25m Delphin-Beinschlag getaucht,
2x25m Delphin-Beinschlag in Rücklage,
2x50m Kraul-Beinschlag,
100m locker,
Hauptserie (2x): 25m Sprint - 50m Ga2 - 100m oberes Ga1 - 200m Ga1 - 100m oberes Ga1 - 100m Ga2 - 50m Sprint,
100m locker bzw. Ausschwimmen

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