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Hypersen Mann » Trainingstagebuch

20:15:00 Uhr

01:30:00 Std.

3.50 km

sehr hart (7 / 10)

Schwimmen

Intervalltraining

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Ein
400 beliebig
8 x 50 La/TU/50
Set
4 x (Pause 20";)
50 TU
25 wenig atmen
25 locker
25 voll
4 x 100 La @ 2:00
200 Kr geschwommen 2:45
(70% - 80%)
3 x 100 La @ 2:00
2 x 200 Kr 2:40/315
1 x 100 La @ 2:00
3 x 200 Kr 2:35/3:30
Aus
200 locker beliebig

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