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chreichler Mann » Trainingstagebuch

17:30:00 Uhr

01:15:00 Std.

2.60 km

2.5 km/h

24:0/km

400 kCal

Schwimmen

GA 1

Elbe Schwimmhalle

Indoor bei 26.0 ° C

Trainingsbemerkung


Trainingsziel: Technik + GRUNDLAGE

Gesamt: 2500m (60 min) Strecke (m) Aufgabe

200 Einschwimmen: beliebig (wenig Kraul)

4 x 50 25m Sprint + 25m ganz locker

5 x 100 50m Technik 50x GA 1

5 x 100 25m Faustschwimmen + 75m GA1 - 20 Sekunden Pause

1 x 500

5 x 100 Kraul GA1 - 20 Sekunden Pause

200m Ausschwimmen: beliebig (wenig Kraul)

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