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MaKoDD Mann » Trainingstagebuch

00:30:00 Std.

1.00 km

Schwimmen

Schnelligkeit

Trainingsbemerkung


einschwimmen, Sprints im Wasserschatten von Martin Flemig, dann Schwimmstilanalyse bei Jörg Bozenhard

linker Arm zu spitzer Winkel, Hand zu nah an Körpermitte, Hand abgeknickt weicht Wasser aus, hinten nicht richtig durchgedrückt

rechter Arm zu sehr aufs Wasser aufgelegt, zu kurz Gleitphase, schlechter Rhytmus, besserer Zugweg als linker Arm

Zugseiltraining, Bauchmuskeltraining (Hohlkreuz), für Ellbogenvorhalte schultergelenk rotieren

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