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Trainingseinheit

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R-Gilles Mann » Trainingstagebuch

20:00:40 Uhr

01:45:03 Std.

01:49:43 Std.

107 / 139 bpm

90 / 108 U/min

Spinning

Techniktraining

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Trainingsbemerkung


15min einfahren
8x1min einbeiniges Pedalieren mit 90-100 U/min, dazwischen locker beidbeinig HF 95 pedalieren
10x Trittfreuqenztraining
10min ausfahren

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