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Trainingseinheit

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R-Gilles Mann » Trainingstagebuch

19:41:25 Uhr

01:30:01 Std.

01:37:36 Std.

102 / 125 bpm

88 / 110 U/min

Spinning

Techniktraining

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Trainingsbemerkung


Schnelligkeit/ Technik
15min einfahren
10x30sek einbeiniges Pedalieren mit 90-100 U/min, dazwischen je 5min locker beidbeinig HF 95
10x Trittfrequenztraining (siehe Anhang)
10min ausfahren

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