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Supermario72 Mann » Trainingstagebuch

20:08:10 Uhr

01:02:59 Std.

9.54 km

9.1 / 20.7 km/h

6:35/km / 2:53/km

sehr, sehr hart (8 / 10)

751 kCal

Laufen

IV 6x400m

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400m-Laufstrecke »

Sonnig, heiter bei 12.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


Training:

Soll:

- 3-4km Einlaufen mit Lauf-ABC
- 6x400m<=1:30min
- 2km Auslaufen

Ist:

- 4km Einlaufen mit Lauf-ABC
- 6x400m in 1:24/1:25/1:22/1:27/1:25/1:21min
- 2,5km Auslaufen


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