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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

08:07:49 Uhr

01:09:58 Std.

15.94 km

13.7 / 18.3 km/h

4:22/km / 3:16/km

88 / 91 U/min

etwas härter (5 / 10)

Laufen

lockerer DL

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Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Radweg am Wolderwijd nach Harderwijk

Tempo von 4.30 auf 4.00 gesteigert.
Die 2 Kilomteter vom Häuschen ans Wasser ein- und ausgelaufen.

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