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Supermario72 Mann » Trainingstagebuch

20:06:03 Uhr

00:58:51 Std.

6.00 km

12.2 / 19.2 km/h

4:55/km / 3:07/km

hart (6 / 10)

1007 kCal

Laufen

KTDL [email protected] mit 2km TP

Adidas Adizero Ace kaufen

Sonnig, heiter bei 12.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Training:

Soll:

- 2km EL
- 3km 10km-Renntempo (4:15-4:20min/km)
- 2km lockerer DL
- 3km 10km-Renntempo (4:15-4:20min/km)
- 2km AL

Ist:

- 2km EL
- [email protected]:15min/km
- 2km lockerer DL
- [email protected]:13min/km
- 2km AL

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