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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

18:00:00 Uhr

01:03:50 Std.

14.60 km

13.7 km/h

4:22/km

etwas härter (5 / 10)

1200 kCal

LAUFEN

Intervall

Stark bewölkt

Starker Wind (6 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


7,2 km dauerlauf in ca 4:30 letzter km etwas langsamer
3x 3 runden = 1.69km in 3:46/3:37/3:40
4 runden ganz locker aus

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