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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

16:00:00 Uhr

01:07:30 Std.

14.80 km

13.2 km/h

4:32/km

hart (6 / 10)

LAUFEN

Intervall

Sonnig, heiter bei 25.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


3.9km ein in 5:13
3x 5 finnbahnrunden ( 562m) 1.3.+5. schnell
2.,4. dauerlauf

schnelle in 3:37/3:41/3:41/3:35/3:42/3:42/3:35/
3:46/3:42

dauerlauf in 4:30-4:40

2,4 km aus barfuß rasen

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