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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

11:15:00 Uhr

01:37:30 Std.

20.20 km

12.4 km/h

4:50/km

etwas härter (5 / 10)

1400 kCal

LAUFEN

lang

Sonnig, heiter bei 28.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


12.30km ruhig in 4:57
4,6 km schnell = 20 min in 4:20
viele wurzeln --> nicht so schnelles laufen mgl.
3, 2km in 5:15 aus
wald , daher bestimmt schneller als uhr sagt

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