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topre Mann » Trainingstagebuch

20:00:11 Uhr

00:58:10 Std.

00:58:00 Std.

150 / 177 bpm

9.64 km

10.1 / 32.5 km/h

5:56/km / 1:50/km

137 m

hart (6 / 10)

911 kCal

Laufen

Intervall-/Tempotraining

Flamatt - an der Sense »

Wolkig bei 26.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Intervalltraining:
- 1km / 2km / 2km ansteigendes Tempo; dazwischen jeweils 1km langsam
- 250m vor dem Ende Abbruch - da war die Puste aus...

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