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jotxam Mann » Trainingstagebuch

08:15:00 Uhr

00:45:00 Std.

Kraft

Trainingsbemerkung


3x30 Kniebeugen mit 1' Pauser zwischen den Sätzen
3x20 R1
je 3x15 R3 links und rechts
3x15 R4
1x30 "Beckenschieber"

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