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maksibec Mann » Trainingstagebuch

21:10:00 Uhr

00:31:36 Std.

177 / 188 bpm

7.28 km

13.8 km/h

4:20/km

56 m

sehr, sehr hart (8 / 10)

564 kCal

Laufen

Zone 5+

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Flache Runde zwischen Parhamerplatz und Neuwaldegg »

Sonnig, heiter bei 17.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


Letztes Training vor dem Vienna Night Run, hab ordentlich Gas gegeben, um Geschwindigkeit zu testen, vorher drei Stück Dextroenergen Mg testweise eingenommen. Vorher nicht gedehnt, aber auch nicht aufgewärmt, weil nicht motiviert nach langem Arbeitstag. Neue Bestzeit (und das mit deutlichem Abstand) trotz Seitenstechen Minute ab 20 und Schnürsenkel offen bei Minute 22.

ZZ: 15:57

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