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Luluriel Frau » Trainingstagebuch

18:34:09 Uhr

00:38:38 Std.

00:38:41 Std.

176 / 192 bpm

5.55 km

8.6 / 9.9 km/h

6:58/km / 6:03/km

Maximalbelastung (9 / 10)

310 kCal

Laufen

Schnelligkeitstraining GA-1 / EB

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Wolkig bei 18.0 ° C

Trainingsbemerkung

Maximalbelastung (9/10)


Im Schifflinger Lauftreff. Harakiri für Laufanfänger.

Leider waren hier nur Fortgeschrittene Läufer, daher hatte ich gar keine Chance hinterher zu kommen. Hatte jedoch eine geduldige Begleitung bei mir, der mir zum Lauftreff in Esch geraten hat. Dort seien wohl nur Anfänger.

Die Aufzeichnung ist nur der Waldlauf. Ich hab mich dann noch zu folgendem überreden lassen:

1x Aussenbahn, langsam
3x Mittelbahn mit ingesamt 5-7x 200m sehr schnell. Hab hier komplett den Überblick verloren wie oft.
1x Mittelbahn, langsam Auslaufen.

Fazit:
Es war viel zu viel und viel zu schnell. Entmutigt fühle ich mich nicht, es war eine gute Erfahrung: Es war einfach noch zu früh für dieses Treffen.
Jetzt kann ich auch vielleicht die Geschwinigkeit für meinen ersten Wettkampf in einem Monat abschätzen, so um die 8min/km schätze ich wäre sinnvoll.

Befürchtungen:
Meine Waden tun weh. Das kenne ich noch gar nicht. Soll wohl vom Bahnenlaufen kommen, das kannte ich vorher auch noch nicht.
Mal kucken wies meinen Knien morgen geht.

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