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speckbacke Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

01:20:00 Std.

4.00 km

etwas härter (5 / 10)

Schwimmen

Ausdauertraining

Sonnig, heiter

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


1000m Kraul einschwimmen
200m Brust Cool Down
5 X 50m Kraul sprint mit je 30 sec. Pause
200m Brust Cool Down
3 x 100m Sprint mit je 30 sec. Pause
200m Brust Cool Down
1850m Kraul ausschwimmen

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