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chreichler Mann » Trainingstagebuch

14:30:00 Uhr

01:15:00 Std.

2.60 km

2.1 km/h

28:34/km

hart (6 / 10)

600 kCal

Schwimmen

GA 1

Elbe Schwimmhalle

Indoor bei 26.0 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Trainingsziel: Technik + GRUNDLAGE

Gesamt: 2500m (60 min) Strecke (m) Aufgabe

200 Einschwimmen: beliebig (wenig Kraul)

4x 50 25m Sprint + 25m ganz locker

5x 100 50m Technik + 50m GA1 – 20 Sekunden Pause

5x 100 25m Faustschwimmen + 75m GA1 - 20 Sekunden Pause

5x 100 Kraul GA1 - 20 Sekunden Pause

5x 100 25m Technik + 75m GA1 – mit Paddles
15 – 20 Sekunden Pause

200m Ausschwimmen: beliebig (wenig Kraul)

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