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Luluriel Frau » Trainingstagebuch

09:35:44 Uhr

00:56:32 Std.

00:55:22 Std.

166 / 188 bpm

6.45 km

6.9 / 13.7 km/h

8:41/km / 4:22/km

etwas härter (5 / 10)

408 kCal

Laufen

Wettkampf

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Sonnig, heiter bei 14.0 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Toller Lauf. Brustkrebslauf über eine Stunde.

Hatte die ersten 40 min angenehme Gesellschaft von einer Dame, die erst mit Laufen angefangen hat und daher zwischen Laufen und schnellem Gehen gewechselt ist. Für eine Anfängerin war sie schon recht fix unterwegs.
Pace von 10:00 beim Gehen und 6:30 beim Laufen.

Die letzen 20 min bin ich dann vom Ende der Runde nochmal losgelaufen um die Stunde voll zu machen und bin da nach Gefühl gelaufen. Und da ich recht euphorisch war, bin ich so im Schnitt mit 6:30 gelaufen. Schon echt schnell. Gut, dass ich den Puls nicht mitbekommen habe. Wundere mich nur, dass ich das Thempo so lange durchgehalten habe.

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