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Trainingseinheit
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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

15:30:00 Uhr

01:11:10 Std.

171 / 187 bpm

15.50 km

13.1 km/h

4:34/km

hart (6 / 10)

1700 kCal

LAUFEN

Fahrtenspiel

Sonnig, heiter bei 26.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


fahrtenspiel
15:00 min einlaufen in 4:42
5-6-8-4-1 min schnell ( ca. 4:00-4:15)
mit 4 min locker ca 5:00
3.5 km aus in 4:58

Uhr hat im wald sehr gesponnen ---> zeiten etc ungenau aber bis 8 min sehr gutes, schnelles gefühl, danach übelkeit und 2 mal stehenbleiben in pausen

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