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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

11:41:49 Uhr

02:35:51 Std.

31.66 km

12.2 / 14.8 km/h

4:55/km / 4:03/km

85 / 96 U/min

hart (6 / 10)

Laufen

LLD Langer langsamer Lauf

ECCO Biom A 2.0 YAK kaufen

Nymphenburger Schlosspark

Sonnig, heiter bei 22.0 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Beim BMW-Berlin-Marathon ausgiebig gebruncht(1 Butterhörnchen, 1 Croissant, 2 gekochte Eier, 2 Mocca). Co-Kommentar: Jan Fitschen. Makau hat einen neuen Weltrekord aufgestellt: 2:03:38.

Strecke überwiegend schattig. Die Luft war angenehm kühl. Herrlich zum Laufen. Nicht geschwitzt.
Die Fußsohlen haben gebrannt. Bei langen Läufen überzeugt mich der Ecco nicht mehr.

#1 Hin entlang Nymphenburg-Biederstein-Kanal
#2 Amalienburg - Badenburg - Monopteros - Pagodenburg - Magdalenenklause (direkter Weg ohne Umwege)
#3 Infield
#4 Außenrunde
#5 Außenrunde
#6 Rück entlang Nymphenburg-Biederstein-Kanal

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