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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

18:00:00 Uhr

01:01:00 Std.

165 / 180 bpm

12.80 km

12.6 km/h

4:45/km

ziemlich einfach (4 / 10)

LAUFEN

Intervall

Wolkig

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


6,2 km in 4:39
rasendiagonalen
6x normal
5x nur kurze joggen
4x normal
5 runden ausjoggen

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