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Trainingseinheit
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MW77 Mann » Trainingstagebuch

08:45:00 Uhr

01:18:16 Std.

3.00 km

2.3 / 4.9 km/h

26:05/km / 12:14/km

1076 kCal

Schwimmen

Ausdauertraining

Hallenbad Wittlich

24.0 ° C

Trainingsbemerkung


200 m Einschwimmen (B,K,R-K,R) 4:57 min
6 x 200 m Technik (E,W,A,R) 1. 4:09 min, 2. 4:14 min, 3. 4:18 min, 4. 4:18 min, 5. 4:25 min, 6. 4:21 min
4 x 50 m Sprint 1. ´42, 2. ´45, 3. ´44, 4. ´44
500m Dauerschwimmen 9:45
500m Dauerschwimmen 10:16
200m Triathlonspezifisches Schwimmen 4:09
200m Ausschwimmen s.o.

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