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Luluriel Frau » Trainingstagebuch

09:58:15 Uhr

00:50:00 Std.

00:49:48 Std.

145 / 157 bpm

3.75 km

4.5 / 5.4 km/h

13:20/km / 11:06/km

etwas härter (5 / 10)

289 kCal

Laufen

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Sonnig, heiter bei 19.0 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Vermutlich zu warm angezogen, ein Longsleave. Kurz vorher hatte es noch geregnet, schade dass die Sonne gann kam.

Keine Möglichkeit den Puls im geplanten Bereich zu halten. Irgendwann hab ich es dann aufgegeben und bin einfach langsam gelaufen.
Am Anfang ein Pace von 16:00!!!!! grausam, erst in der zweiten Hälfte der Einheit hat es sich auf 12:30 gebessert.

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