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Rennradradler Mann » Trainingstagebuch

09:17:04 Uhr

05:18:51 Std.

05:58:14 Std.

04:56:22 Std.

162 / 194 bpm

155.36 km

29.2 / 56.2 km/h

2:03/km / 1:04/km

680 m

82 / 117 U/min

sehr hart (7 / 10)

3339 kCal

RR

EB

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Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


1. St. Pauli RTF. Bis km 100 über 31er Schnitt. Würd sagen, ca. 80 km vorne im Wind... Danach ging es nicht mehr so rund... Diana ist dann in die Bresche gesprungen und musste mich ziehen (beide Oberschenkel kurz vorm Krampf, tat bei jedem Tritt, insbesondere Bergauf weh). bei Km 130 hatten wir trotzdem noch über 30... Da war aber nur noch gebummel (hat mir aber vollkommen gereicht; ich war so auf)... Zwischen erster und zweiter Verpflegung mit Knut und Jesper gefahren. Den Rest eigentlich nur zu 2t (Diana und meiner einer). Am Ende war eh keiner mehr auf der Strecke (entweder zu weit hinter uns oder schon lange vorne weg; sind erst 20 nach 9 gestartet).
Fazit: Top RTF, super Verpflegung, sehr gute Strecke. Hat Spaß gemacht.... und Torben, mehr Essen (nach der Tour neuer Negativrekord, 71,8 Kilo)

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