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cschenk Mann » Trainingstagebuch

08:00:00 Uhr

00:47:00 Std.

171 / 183 bpm

(?)

9.89 km

12.6 km/h

4:45/km (?)

hart (6 / 10)

663 kCal

Laufen

Test

zu meinen Eltern nach Baunatal IIa »

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Fett: 25%

Vorher Warm-up auf Ergometer, 3km in 7min, 75kCal, 45% Fett, HR 145 Dsch. - 166 Max.

Hätte sicherlich schneller gekonnt, war mir aber zu unsicher auf der Distanz -> muss mehr Lauftraining machen.

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