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Luluriel Frau » Trainingstagebuch

09:40:55 Uhr

00:45:00 Std.

00:44:58 Std.

149 / 168 bpm

4.41 km

5.8 / 8.5 km/h

10:20/km / 7:03/km

hart (6 / 10)

273 kCal

Laufen

Ausdauertraining GA-1 / GA-2

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Stark bewölkt bei 14.0 ° C

Starker Wind (6 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


35 min im GA-2 mit 5 min Auf- und Abwärmen
Aufwärmen: trippeschritt laufen
Abwärmen: schnelleres gehen

Endlich wieder laufen. Hatte fast 2 Wochen Stresspause. Die Einheit war auch deshalb etwas hart für mich, da nicht mehr gewohnt.

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