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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

19:26:36 Uhr

00:34:58 Std.

10.80 km

hart (6 / 10)

Laufen

Bahn

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Stark bewölkt bei 15.5 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Bahntraining im Dantestadion
4 x 2000 mit 400 TP
7.01, 2.23, 7,01, 2.17, 7.01, 2.26, 6.53

800 Einlaufen
Rumpfkräftigung
Lauf-ABC
800 Auslaufen

Vor dem Lauf habe ich die Lebkuchensaison eröffnet. Es gab einen ohne, einen mit Schokoglasur und zwei mit Zuckergussglasur.

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