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speckbacke Mann » Trainingstagebuch

17:30:00 Uhr

01:40:00 Std.

4.80 km

ziemlich einfach (4 / 10)

Schwimmen

Ausdauertraining

Sonnig, heiter bei 25.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Einschwimmen 500 m
Brust Cool Down 200 m
Intervall schnell 6 X 50 m
Intervall zügig 4 X 100 m
Brust Cool down 200 m
Ausdauer 1500 m
Brust Cool down 200 m
Intervall max speed 4 X 50 m
Brust Cool down 200 m
Ausschwimmen 1100 m

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