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biLLY9990 Mann » Trainingstagebuch

17:41:30 Uhr

00:56:45 Std.

00:56:47 Std.

152 / 169 bpm

11.81 km

12.5 / 16.1 km/h

4:48/km / 3:43/km

498 m

etwas härter (5 / 10)

1062 kCal

Laufen

Tempolauf

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LT Spöck > Graben (8km) und zurück - 12km »

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Lap1 1,5km in 5:28 min/km
Lap2 3,0km in 4:38 min/km
Lap3 1,5km in 5:28 min/km
Lap4 3,0km in 4:38 min/km
Lap5 1,0km in 5:28 min/km
Lap6 1,0km in 4:38 min/km
Lap7 0,5km in 5:28 min/km

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