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speedy_uh Mann » Trainingstagebuch

12:30:00 Uhr

03:44:21 Std.

145 / 175 bpm

103.00 km

27.5 / 64.7 km/h

2:10/km / 0:55/km

980 m

76 / 111 U/min

2939 kCal

Rennrad

EW 141-153

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Sonnig, heiter bei 30.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung


Schöne Tour über Hemmern Weine Büren Haaren Leiberg Weihberg 14% Anstieg Ringelstein Weine Hemmern Waltringhausen Altenmellrich Mellrich Effeln Anröchter Wald mit Jürgen Wolfgan und Achim bis KM75 dann alleine weiter.

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