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maksibec Mann » Trainingstagebuch

19:00:00 Uhr

01:09:48 Std.

13.50 km

11.6 km/h

5:10/km

132 m

ziemlich einfach (4 / 10)

Laufen

Zone 3

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Längere flache Runde vom Parhamerplatz aus »

Stark bewölkt bei 20.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Bin locker aber konstant gestartet, hatte bis zur Kehre ein eher schlechtes Gefühl, konnte dann aber immerzu mein Tempo in mehreren Schritten steigern und halten und siehe da, eine Zeit unter 1:10 :)
Ca. 1/2h vor dem Lauf zwei Puten-Frankfurter und kurz vor dem Lauf 200ml kohlensäurearme Cola.

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