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Supermario72 Mann » Trainingstagebuch

20:40:14 Uhr

00:33:06 Std.

13.34 km

11.5 / 21.1 km/h

5:13/km / 2:50/km

hart (6 / 10)

515 kCal

Laufen

IV

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Stark bewölkt bei 18.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Training:

Soll:

- 3km Einlaufen mit Lauf-ABC
- [email protected]:05min/km
- 3min TP
- [email protected]:10min/km
- 4min TP
- [email protected]:05min/km
- 3min TP
- [email protected]:05min/km
- 3min TP
- 4km Auslaufen

Ist:

- 3km Einlaufen inkl. Lauf-ABC
- [email protected]:03min/km
- 3min TP
- [email protected]:04min/km
- 4min TP
- [email protected]:53min/km
- 3min TP
- [email protected]:58min/km
- 3min TP
- 4km Auslaufen

Ein- und Auslaufen ohne GPS-Aufzeichnung. Hartes Training! Ließ sich aber gut durchziehen.

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