Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

Gue03 Mann » Trainingstagebuch

19:17:00 Uhr

00:25:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Krafttraining

Intervalltraining

Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


>>20min Insane Fat burning & 6 Pack Abs Workout<<
-------------------------------------------------
-> each exercise 2x (20sec work - 10 sec rest)
-> all 6 exercises straight after each other
-> 1min rest after full circuit
-> repeat full circuit 3 times


ex.1 Quick feet [90,100,100,100,100,110]
ex.2 Snatch [7,7,8,7,8,8]
ex.3 Butt lift / Pike [7,8,8,8,9,10]
ex.4 Squat jumps [18,15,14,16,15,12]
ex.5 Burpees [5,5,5,5,5,5]
ex.6 Ball Throws [10,10,10,10,10,10]

-------------------------------------------------
http://www.sixpackfactory.com/20min-insane-fat-burning-6-pack-abs-workout/

Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.