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biLLY9990 Mann » Trainingstagebuch

11:59:36 Uhr

01:20:22 Std.

01:20:23 Std.

153 / 178 bpm

16.38 km

12.2 / 22.8 km/h

4:55/km / 2:37/km

1076 m

hart (6 / 10)

1512 kCal

Laufen

Langer Lauf

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LT Spöck > Graben (11km) und zurück - 16km »

Regen bei 17.0 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Langer Lauf über 16km im HMT+20sec Tempo

Von Anfang an Regen ... ist gut gelaufen, gegen Ende schwer aber ok :)

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