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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

10:10:00 Uhr

01:09:30 Std.

171 / 189 bpm

14.60 km

12.6 km/h

4:45/km

hart (6 / 10)

1400 kCal

LAUFEN

Berg

Sonnig, heiter bei 32.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


zum dohnwald hin in 4:45
10x ca 200m brgauf mit zurücktraben
5 min locker flach
5x ca 100m scnell bergauf mit zurücktraben
zurück auslaufen

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