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Supermario72 Mann » Trainingstagebuch

20:21:45 Uhr

01:14:43 Std.

14.50 km

11.6 / 17.2 km/h

5:10/km / 3:29/km

sehr hart (7 / 10)

1212 kCal

Laufen

GA2 - EB

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Wolkig bei 22.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Training:

Soll:

- EL
- 10km@4:30min/km - 45:00min
- 1min Cooldown
- AL

Ist:

- 1km EL
- 10km@4:28min/km - 44:52min
- 1min Cooldown
- 3km Auslaufen

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