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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

07:09:31 Uhr

00:45:44 Std.

9.70 km

12.7 / 14.9 km/h

4:43/km / 4:01/km

60 m

87 / 92 U/min

ziemlich einfach (4 / 10)

Laufen

lockerer DL

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Luitpoldpark

Sonnig, heiter bei 22.0 ° C

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


2 Runden mit Berg, dazwischen 1 kurze flache Runde im Infield.
Im Flachen wieder 4.30 Wohlfühltempo. (Gestern 4.45, vorgestern 5.00).
Keine Muskelschmerzen mehr, nur noch schwere Beine.

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