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kummerani Mann » Trainingstagebuch

19:20:37 Uhr

00:44:45 Std.

148 / 183 bpm

8.20 km

11.0 km/h

5:27/km

sehr hart (7 / 10)

706 kCal

Run

GA1 - Interv. / FSp

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Wolkig bei 23.0 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


11' ein + LaufABC, 2x3x400, 10' aus // lt. Greif und einer pot. WK-10k-Zeit von 40min müsste ich 1:19 laufen. Zeiten: 1:11, 1:17: 1:20, Pause 1:17, 1:20, 1:19 >> Aldda!

Noch nie 400er gelaufen. Das rockt.

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